걷어차인 고양이 효과에 대해 알아봅시다!

안녕하세요, 이번에는 심리학 용어 중 하나인 '걷어 차인 고양이 효과’에 대해 알아보겠습니다.

 

이 용어는 우리의 나쁜 감정이 다른 사람에게 부정적으로 전염되는 현상을 뜻합니다. 이 용어의 유래와 원리, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

 

걷어차인 고양이 효과란?

 

'걷어차인 고양이 효과’라는 용어는 한 가지 우화에서 비롯되었습니다. 이 우화는 다음과 같습니다.

 

걷어차인 고양이 효과

 

한 기사가 저녁 연회에서 주인에게 꾸중을 들었다.

그는 매우 화가 난 채 자신의 집으로 돌아왔고 제시간에 자신을 맞이하지 못한 관리에게 한바탕 화를 냈다.

관리는 마음속에 울화가 치밀어 집으로 돌아온 후 별것 아닌 이유로 자신의 아내에게 한바탕 욕을 했다.

그러자 억울한 아내는 아들이 침대에서 깡충깡충 뛰는 것을 보고 아들의 엉덩이를 한 대 때렸다.

그 후 엉덩이를 맞은 아이는 기분이 극도로 나빠져 옆에서 뒹굴고 있던 고양이를 발로 찼다.

 

 

이 우화는 사람의 불만스럽고 불평스러운 감정이 사회관계에 따라 쇠사슬처럼 차례대로 전달된다는 것을 보여줍니다.

 

사회적 지위가 높은 사람이 낮은 사람에게 또는 강자가 약자에게 전달한다는 것입니다. 결국 감정을 발설할 곳이 없는 최약자가 희생자가 되는 셈입니다.

 

이런 감정 전달 현상을 '걷어차인 고양이 효과’라고 부르게 되었습니다.

 

걷어차인 고양이 효과의 이유

 

'걷어차인 고양이 효과’는 심리학에서 '감정 전염’이라는 개념과 관련이 있습니다. 감정 전염이란 한 사람의 감정이 다른 사람에게 영향을 미치는 현상을 말합니다.

 

예를 들어, 웃는 사람을 보면 기분이 좋아지고, 우는 사람을 보면 슬퍼지는 것이 감정 전염의 예입니다.

 

감정 전염은 대부분 무의식적으로 일어나며, 우리가 타인의 표정, 몸짓, 목소리, 호르몬 등을 감지하고 모방하면서 발생합니다.

 

 

감정 전염은 긍정적인 감정과 부정적인 감정 모두에 적용됩니다. 하지만 부정적인 감정은 긍정적인 감정보다 더 강력하고 빠르게 전염됩니다. 이는 부정적인 감정이 생존에 더 중요하고 위협적이기 때문입니다.

 

예를 들어, 공포나 분노는 위험한 상황에서 적절한 대처를 할 수 있도록 도와주는 감정입니다. 따라서 부정적인 감정은 다른 사람에게 쉽게 전달되고, 그로 인해 더 많은 부정적인 감정을 유발합니다.

 

'걷어차인 고양이 효과’는 부정적인 감정 전염의 한 형태입니다. 우리가 자신의 나쁜 감정을 해소하지 못하면 화풀이 대상을 찾게 되고 다른 사람 혹은 사물에게 감정을 전달합니다.

 

또한, 종종 자신보다 약한 사람이나 사물에게 화풀이하며 아무 까닭 없이 화를 낼 뿐만 아니라 약자 앞에서 폭력을 휘두르고 강자 앞에서 납작 엎드립니다.

 

그러곤 결국 더 자신을 자책하게 됩니다. 때로는 자신조차도 옳지 않다는 것을 알면서도 스스로 제어하기 어려워하기도 합니다.

 

걷어차인 고양이 효과 예방

 

'걷어차인 고양이 효과’는 우리의 심신에 손상을 입히고, 우리의 인간관계와 사회적 조화에도 악영향을 미칩니다.

 

따라서 우리는 '걷어차인 고양이 효과’를 예방하고 극복하는 방법을 배워야 합니다. 다음은 몇 가지 예방 방법입니다.

 

자신의 감정을 인식하고 표현하라.

우리는 자신의 감정을 정확하게 알고, 적절하게 표현하는 법을 배워야 합니다.

 

감정을 숨기거나 억압하면 더 쌓이고 폭발할 수 있습니다. 반면, 감정을 솔직하고 건강하게 표현하면 스트레스를 해소하고 감정 조절을 할 수 있습니다.

 

감정을 표현하는 방법은 다양합니다. 예를 들어, 일기를 쓰거나, 친구나 상담자와 이야기하거나, 운동이나 취미활동을 하거나, 음악이나 예술을 즐기는 것 등이 있습니다.

 

타인의 감정에 공감하고 존중하라.

우리는 타인의 감정에도 관심을 가지고, 이해하고, 존중하는 법을 배워야 합니다. 타인의 감정을 무시하거나 비난하면 갈등을 야기하고, 관계를 손상시킬 수 있습니다.

 

반면, 타인의 감정에 공감하고, 도움을 주고, 격려를 하면 관계를 개선하고, 신뢰를 쌓을 수 있습니다.

 

타인의 감정에 공감하는 방법은 다양합니다. 예를 들어, 눈빛이나 표정이나 몸짓을 관찰하거나, 경청하거나, 질문하거나, 피드백을 주거나, 위로하거나, 칭찬하는 것 등이 있습니다.

 

긍정적인 감정을 유지하고 전파하라.

우리는 긍정적인 감정을 유지하고, 다른 사람에게도 전파하는 법을 배워야 합니다.

 

긍정적인 감정은 우리의 건강과 행복에 도움이 되고, 스트레스를 감소시키고, 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

 

부정적인 감정은 우리의 건강과 행복에 해롭고, 스트레스를 증가시키고, 문제를 악화시키는 데 영향을 줍니다.

 

긍정적인 감정을 유지하고 전파하는 방법은 다양합니다. 예를 들어, 웃거나, 감사하거나, 사랑하거나, 희망하거나, 자신감을 가지거나, 친절하거나, 동기부여하는 것 등이 있습니다.

 

마치며

 

이상으로 '걷어차인 고양이 효과’에 대해 설명해 보았습니다.

 

이는 우리의 감정이 다른 사람에게 부정적으로 전달되는 현상을 나타냅니다.

 

자신의 감정을 인식하고 표현하고, 타인의 감정에 공감하고 존중하고, 긍정적인 감정을 유지하고 전파하는 법을 배운다면, 우리는 '걷어차인 고양이 효과’를 예방하고 극복할 수 있을 것입니다. 감사합니다.