밀크시슬로 간 건강을 지키자! 효능부터 부작용, 복용법 까지 알아보기

밀크시슬로 간 건강을 지키자! 효능부터 부작용, 복용법 까지 알아보기

 

밀크시슬은 국화과에 속하는 식물로, 원산지는 지중해 지역이며, 성 마리아 엉겅퀴, 아티초크 등으로도 불립니다.

 

한국에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고도 합니다. 이 식물의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데, 밀크시슬이라는 이름은 여기서 유래한 것입니다.

 

밀크시슬

 

밀크시슬의 씨앗에서 추출되는 성분인 실리마린은 강력한 항산화 성분으로, 간을 독성으로부터 보호하고 간의 재생 능력을 향상시키는 효능이 있습니다.

 

실리마린은 플라보노이드의 일종으로, 알코올이나 독성 물질에 의한 간세포의 손상을 재생시키고 방지하는데 도움을 줍니다.

 

또한, 간의 염증과 간염을 앓고 있는 사람에게 권장되기도 하는데 이것은 이 성분에 염증을 줄이는 효능이 있으며 강력한 항산화제이기 때문입니다.

 

 

실리마린의 효능은 약 2,000년 전부터 인정되어왔으며 오늘날에도 간, 신장, 쓸개 등의 다양한 질환에 치료제로 사용됩니다.

 

밀크시슬 효과

 

밀크시슬에는 다음과 같은 효과가 있습니다.

 

1. 간 건강 개선

밀크시슬은 간을 보호하고 재생하는데 도움을 줍니다. 간에서 독성 물질을 대사할 때 불가피하게 생성되는 자유 라디칼이 간세포를 손상시키는데,

밀크시슬의 실리마린은 이러한 자유 라디칼을 제거하고 새로운 간세포의 생성을 촉진합니다.

 

또한, 실리마린은 간세포의 DNA와 단백질 합성을 증가시켜 간 기능을 개선합니다.

 

밀크시슬은 알코올성 간 질환과 알콜 간 경변, 바이러스성 간염, 독성 간염 등 다양한 간 질환의 예방과 치료에 사용됩니다.

 

일부 연구에서는 밀크시슬이 간 기능을 개선하고 간 경변이나 간염 환자의 생존율을 높였다고 보고되었습니다.

 

하지만 연구 설계나 참여자 수, 치료 기간 등에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있으므로 더 많은 연구가 필요합니다.

 

2. 당뇨 개선

밀크시슬은 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 실리마린을 복용하는 사람들이 공복혈당 수치와 HbA1c 수치를 낮추었다고 보고되었습니다.

 

또한, 실리마린은 인슐린 저항성을 줄여주고 인슐린 분비를 증가시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다. 하지만 모든 연구에서 일관된 결과를 보여주지는 않으므로 더 많은 연구가 필요합니다.

 

3. 항암 효과

밀크시슬은 항암 효과가 있을 수 있습니다.

 

아직 인간에 대한 충분한 연구가 없지만, 일부 동물 연구나 시험관 연구에서 실리마린이 암 세포의 분열과 번식을 억제하고 죽이며 종양으로의 혈액 공급을 차단하는 것으로 나타났습니다.

 

이러한 효과는 유방암, 전립선암, 대장암 등 여러 종류의 암에 관련되어 있습니다. 또한, 밀크시슬은 화학 요법이나 방사선 요법의 부작용을 줄여주거나 치료 효과를 증대시킬 수도 있다고 합니다.

 

하지만 이러한 효과가 인체에서도 나타나는지에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

신현종 소장이 말하는 '밀크시슬로 암을 예방할 수 있을까?' - 당신의 건강가이드 헬스조선

 

4. 콜레스테롤 감소

밀크시슬은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환이나 뇌졸중의 위험 요인입니다.

 

몇 가지 연구에서 밀크시슬이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다 .

 

하지만 모든 연구에서 일관된 결과를 보여주지는 않으므로 더 많은 연구가 필요합니다.

 

5. 알레르기성 천식 개선

밀크시슬은 알레르기성 천식 증상을 개선할 수 있습니다. 천식은 면역계가 과민 반응하여 기도에 염증을 일으키는 만성 질환입니다.

 

밀크시슬의 실리마린은 염증 반응을 억제하고 면역 조절 작용을 하여 천식으로 인한 기도 염증을 줄여줍니다.

 

하지만 인간에 대한 충분한 연구가 아직 부족하므로 밀크시슬의 효과가 확실하지는 않습니다.

 

 

밀크시슬 부작용과 주의사항

 

밀크시슬은 자연 유래 성분으로 부작용이 거의 없지만, 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 메스꺼움과 구토, 가벼운 설사, 장 내 가스, 두드러기 유발 또는 발진, 식욕 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다 .

 

이러한 증상은 대부분 일시적이고 가벼운 수준이므로 별다른 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해지면 의사와 상담해야 합니다.

 

또한, 밀크시슬은 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 밀크시슬은 간에서 약물을 대사하는 효소인 CYP3A4를 억제할 수 있어서 다른 약물의 효과나 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

 

예를 들어, 스타틴류 콜레스테롤 감소제, 칼슘채널 차단제, 항우울제, 항암제 등은 CYP3A4에 의해 대사 되는 약물입니다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 사람은 밀크시슬을 함께 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

밀크시슬은 혈당을 낮추는 효과가 있으므로 당뇨병 환자는 주의해야 합니다. 밀크시슬은 인슐린이나 당뇨병 약물과 상호작용하여 혈당 수치를 과도하게 낮출 수 있습니다.

 

따라서 당뇨병 환자는 밀크시슬을 복용하기 전에 의사와 상담하고 혈당 수치를 정기적으로 체크해야 합니다.

 

밀크시슬은 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있으므로 호르몬 관련 질환을 앓고 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

밀크시슬은 에스트로겐 수준을 높일 수 있어서 유방암, 자궁암, 난소암 등의 암이나 자궁근종, 자궁내막증 등의 질환을 앓고 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

 

또한 임신 중이거나 수유 중인 여성도 밀크시슬을 피해야 합니다.

 

밀크시슬은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 알레르기 체질인 사람은 주의해야 합니다. 특히 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 밀크시슬에도 알레르기 반응을 보일 가능성이 높습니다.

 

따라서 국화과 식물에 대한 알레르기 증상이 있는 사람은 밀크시슬을 피하거나 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

밀크시슬 복용법

 

밀크시슬은 보통 캡슐이나 정제 형태로 제공됩니다. 일반적으로 하루 130mg 정도를 복용하는 것이 권장됩니다. 복용량은 개인의 몸 상태나 목적에 따라 달라질 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

복용 시간은 저녁 식후에 복용하는 것이 간 건강에 좋습니다. 장기적으로 복용하는 것이 효과적입니다.

 

장기 복용에 따른 부작용을 연구한 결과, 41개월까지의 장기 복용도 눈에 띄는 부작용이나 독성이 없는 것으로 보고되었습니다.

 

마치며

 

밀크시슬은 간 건강에 좋은 약초로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 부작용과 주의사항을 잘 숙지하고 복용해야 합니다.

 

또한, 밀크시슬만으로 간 건강을 유지할 수 있는 것은 아니므로 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다.

 

 

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